loader

Horario, tarifas y descripción de actividades dirigidas

Tarifas de Tarjeta Sport (pincha para más info)

* Tarifas exclusivas para abonados al PDM

TARIFAS TARJETA SPORT HASTA LAS 16:00H HORARIO COMPLETO
ADULTO (16 A 65 AÑOS)
37,20€
45,90€
FAMILIAR (A PARTIR DEL 2º MIEMBRO)
27,35€
33,50€
MAYORES DE 65 AÑOS
18,60€
23,60€
DISCAPACITADOS
18,60€
23,60€
CUOTA DE INSCRIPCIÓN (ADULTO (16 A 65 AÑOS)
18,60€
CUOTA DE INSCRIPCIÓN (MAYORES DE 65 / DISCAPACITADOS)
12,45€

¿QUIERES PAGAR MENOS?, CONSULTA EN RECEPCIÓN.

⇒OFERTA ESPECIAL SOLO PARA SOCIOS DEL CLUB DE HIELO⇐

Horarios de Actividades Dirigidas (Temporada 2018)

CUADRANTE 2018-19_Página_1

Descripción Actividades Dirigidas

ALTA INTENSIDAD EN FORMA CUERPO MENTE BAJA INTENSIDAD
ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN
ALTA INTENSIDAD ACTIVIDADES ORIENTADAS A SUPERAR TUS LÍMITES. DIFICULTAD MEDIA-ALTA. APROX. SE QUEMAN ENTRE 650 Y 1000 CALORÍAS
WIN TRAINING Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de ejercicios. Es una clase con barras, discos y el propio peso.
WIN HIT Máximo entrenamiento a intervalos de larga duración a máxima intensidad con periodos cortos de descansos, realizados a tu límite máximo.
WIN CROSS Es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.
WIN BIKE Es un ejercicio aeróbico, de piernas principalmente, donde el profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo, realizar todo tipo de intensidades
SUSPENSION TRAINER Es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, aprovechando el peso del propio cuerpo se ejercitar toda la musculatura
WIN AEROBOX Es un programa de ejercicios cardiovasculares que consiste en movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, boxeo, muay thay con música.
STRONG ZUMBA Es un entrenamiento que mezcla entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con los ritmos musicales.
WIN FIT Es como un salón de juegos. Está diseñado para entrenamientos de fuerza, velocidad, agilidad, movilidad, potencia y mucho más, y se adapta fácilmente a todos.
WIN BODY SISTEM Es un sistema de entrenamiento total de 3 días en semana donde se realiza lunes fuerza, miércoles resistencia y viernes ejercicios de intensidad máxima.
WIN CIRCUIT TRAINER Es un entrenamiento intensivo de 30´que se realiza en la zona funcional de la sala de fitness, mediante diversos ejercicios en circuito.
WIN BOXING Es una actividad cardio vascular intensa de golpeo a sacos, manoplas por medio de guantes , preparándote físicamente para ello.
EN FORMA ENTRENAMIENTOS DE INTENSIDAD MEDIA. IDEAL PARA MEJORAR Y PONER TE EN FORMA. DIFICULTAD MEDIA. SE QUEMAN APROX. 500 CALORÍAS
WIN ZUMBA Es una de las disciplinas más divertidas y eficaces para estar en forma, combina ejercicios aeróbicos con ritmos latinos, salsa, flamenco, reggaetón,……
WIN INTERVAL Combinación de ejercicios aeróbico como el step y movimientos básicos de aerobic con ejercicios de musculación con barras y pesos.
WIN SCULPING Son ejercicios de musculación de diferentes partes del cuerpo con poco peso a altas repeticiones.
WIN PUM Es una clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios.
WIN G.A.P. Es un trabajo espécifico de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar los Glúteos, Abdominales y Piernas.
3/15 WORKOUT Tres actividades en una, 15´de Aerobic- 15´ de Tonificación- 15´ de step, ideal para perder peso y tonificar la musculatura.
WIN TONO Es una clase específica para tonificar localizadamente todo la musculatura mediante series y repeticiones, ideal para modelar el cuerpo.
WIN CAPOEIRA  Es un arte marcial afro-brasileño que combina facetas de danza, música y acrobacias, así como expresión corporal.
WIN CORE/FLEX Son dos actividades en una clase, CORE trabajo de la zona media del cuerpo y FLEX, trabajo específico de estiramientos de las diferentes partes del cuerpo.
 CUERPO-MENTE  ACTIVIDAD DONDE SE MEJORA EL CONTROL POSTURAL. CONEXIÓN MENTE Y CUERPO. DIFICULTAD BAJA-MEDIA. APROX. 380 CALORÍAS
WIN PILATES Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, junto con los patrones de respiración.
WIN SEVILLANAS Las sevillanas son un género bailable tradicional de Andalucía y se bailan según la estructura de las seguidillas.
WIN LATINOS Se denominan ritmos latinos a la combinación de varios ritmos como la salsa, la cumbia, bachata, samba, mambo, chá chá chá, rumba, conga, merengue,….
WIN BALANCE cuerpo y mente en equilibrio,  es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva.
WIN CASTAÑUELAS Es la enseñanza de la técnica de las Castañuelas, instrumento musical de percusión.
WIN YOGA Es la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente y a la vez esta unión de nuestro SER con el cosmos y el estado de todo nuestro cuerpo en armonía.
BAJA INTENSIDAD DISEÑADAS PARA LA PREVENSIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES. PUEDE ACCEDER A ELLAS CUALQUIER PERSONA. DIFICULTAD BAJA. APROX 250 CAL
WIN AQUAGYM Se trata de un tipo de fitness acuático en el que los ejercicios se fundamentan en la tonificación de los músculos mediante repeticiones, con bajo impacto.
OUTDOOR A LO LARGO DE LA TEMPORADA PROGRAMAREMOS SALIDAS LOS VIERNES O SÁBADOS DE SENDERISMO, PADDLE SURF, KAYAK, ETC… PREGUNTA EN SALA FITNESS.
PUNTUALES A LO LARGO DE LA TEMPORADA PROGRAMAREMOS EN DIFERENTES DÍAS DE LA SEMANA MASTER CLASS DE DIVERSAS ACTIVIDADES PREGUNTAR EN SALA FITNESS

 

Desarrollado por Dabo Consulting | Para: Club de Hielo Benalmádena

Aviso Legal