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Natación para Embarazadas

 EMBARAZADAS

Programa especial para embarazadas

Dentro del agua, la futura mamá se siente ligera y relajada a pesar de la barriga, y deja de notar durante un rato la tensión de la espalda. Como el cuerpo pesa menos, puede realizar, sin apenas esfuerzo, movimientos que fuera del agua le costarían mucho. Además, la presión que ejerce el agua le impide hacer movimientos bruscos y, por tanto, sufrir posibles traumatismos. Un rato de natación suave o de gimnasia acuática tiene muchas otras ventajas:

  • Mejora el tono muscular, ya que el agua ofrece una resistencia que obliga a trabajar piernas, glúteos y pelvis.
  • Estimula la circulación de la sangre, que se ve favorecida por la posición horizontal que se adopta al nadar. En consecuencia, previene las varices, la hinchazón y los calambres.
  • Aumenta la resistencia pulmonar al trabajar de forma aeróbica (es decir, sin fatiga).

¿Hasta cuándo podré bañarme?

Los especialistas no se ponen de acuerdo. Unos defienden que nadar es bueno hasta el mismo momento del parto, ya que precisamente al final del embarazo es cuando más se necesitan los beneficios del agua. Otros, sin embargo, recomiendan abandonar la actividad en el octavo mes, ya que a partir de entonces existe mayor riesgo de perder el tapón mucoso durante el ejercicio, sin ser consciente. Lo mejor es hacer caso al ginecólogo y al sentido común.

En el Club de Hielo recomendamos siempre que antes de iniciar la natación acudan a su especialista 

 

PROGRAMA DE NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
DIAS DE LA SEMANA HORARIO ABONADO PDM NO ABONADO PDM
Lunes y Miércoles 09:00h-09:45h 30,00€ 40,00€
Lunes y Miércoles 17:00h-17:45h 30,00€ 40,00€

Desarrollado por Dabo Consulting | Para: Club de Hielo Benalmádena

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