การลดหรือควบคุมน้ำหนัก ในปัจจุบันไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นสวย หุ่นดี แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพด้วย ซึ่งในการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจะทำให้คุณมีทั้งหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดี แต่หลายคนอาจจะเข้าใจผิดหรือมีวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดๆ จึงทำให้บางครั้งเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ตัวอย่างการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบผิดๆ 1.ไขมันเพิ่ม เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณจะเกิดการปรับตัว ทำให้คุณใช้พลังงานน้อยลง ซึ่งการเผาผลาญก็จะน้อยลงตามไปด้วย และเมื่อไหร่ที่คุณกลับมารับประทานอาหารปกติ ร่างกายของคุณเมื่อเผาผลาญได้น้อยลงแล้ว คราวนี้ก็จะทำให้เกิดเป็นไขมันสะสมเพิ่มขึ้นมาได้ 2.สูญเสียกล้ามเนื้อ เนื่องมากจากร่างกายของคุณทำการดึงโปรตีนมาเผาผลาญพลังงานแทน ทำให้กล้ามเนื้อของคุณนั้นหายไป ซึ่งข้อนี้ก็จะทำให้ร่างกายเริ่มอ่อนแรงด้วย 3.อยากอาหารมากขึ้น เมื่อถึงเวลาหนึ่งที่ร่างกายไม่ไหว จะเกิดการโหยหาอาหารและคุณจะกลับมารับประทานอาหารมากขึ้นกว่าเดิมหรือมากกว่าปกติ ซึ่งอันตรายเป็นอย่างมาก เพราะนั่นแปลว่าระบบเผาผลาญของคุณใกล้พังเข้าไปทุกที 4.ผิวหย่อนคล้อย เนื่องจากสัดส่วนของคุณลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งสาเหตุก็มาจากการอดอาหาร มันจึงทำให้มีส่วนที่เกิดผิวหย่อนคล้อยขึ้นมาในแต่ละบริเวณ ไม่ว่าจะบริเวณต้นแขน ต้นขา หรือว่าหน้าท้อง ซึ่งก็มีสิทธิ์ที่จะเกิดการหย่อนคล้อยของผิวได้ง่ายมาก