การแต่งกายให้เหมาะสมสำหรับการไปฟิตเนส ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะไม่เพียงแต่การแต่งกายเพื่อความสบายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปลอดภัยของตัวคุณเอง หากคุณเป็นมือใหม่ที่กำลังมองหาคำแนะนำในการแต่งตัวสำหรับการออกกำลังกาย เราก็นำเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกัน  การแต่งกายไปฟิตเนตนอกจากความสวยงามแล้ว ยังต้องคำนึงถึงความปลอดภัยด้วย  หลาย ๆ คนอาจจะประมาท เพราะว่าไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลย อยากจะเริ่มต้นเข้าฟิตเนสครั้งแรกในชีวิต แต่ไม่รู้ว่าต้องแต่งตัวยังไงดีลองมาดูคำแนะนำเหล่านี้กัน  1. ความสะดวกสบาย คือกุญแจสำคัญ  เลือกเสื้อผ้าที่สามารถเคลื่อนไหวได้แบบหลากหลาย เลือกใช้ผ้าที่ระบายความชื้นและระบายอากาศได้ดี เช่น โพลีเอสเตอร์หรือไนลอน ที่แห้งง่ายมาก ๆ ไม่ทำให้เหนียวเหนอะหนะ ไม่ทำให้ถ่วงน้ำหนักของร่างกาย 2. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม ลงทุนซื้อรองเท้ากีฬาดี ๆ สักคู่ เพราะว่ารองเท้าจะช่วยซัพพอร์ตในการออกกำลังกายของคุณ ป้องกันการบาดเจ็บ รองเท้าวิ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในขณะที่รองเท้าครอสเทรนนิ่ง ให้ความคล่องตัวสำหรับการออกกำลังกายหลากหลายประเภท 3. เลือกถุงเท้าที่เหมาะสม  สวมถุงเท้าดูดซับความชื้นที่ช่วยลดแรงกระแทกและรองรับ หลีกเลี่ยงถุงเท้าผ้าฝ้ายเพราะอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้เมื่อมีเหงื่อออก เพราะว่าเป็นถุงเท้าที่ค่อนข้างมีความบาง เท้าของคุณอาจจะเสียดสีกับรองเท้าได้  4. สำหรับผู้หญิงแนะนำให้ใส่สปอร์ตบาร์  สำหรับคุณผู้หญิงนอกจากจะใส่ใจในการเลือกรองเท้าแล้ว อีกหนึ่งเครื่องแต่งกายที่จะมองข้ามไปไม่ได้เลยนั่นก็คือสปอร์ตบาร์แนะนำให้คุณเลือกสปอร์ตบาร์ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย และเช็กดูว่ากิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณต้องการออกนั้นสร้างแรงกระเพื่อมให้กับหน้าอกมากขนาดไหน และควรเลือกสปอร์ตบาทที่ฟิตกระชับพอดีตัว เพื่อป้องกันเคลื่อนที่ของหน้าอกในขณะที่ออกกำลังกาย และอย่าลืมรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี ด้วยการอาบน้ำก่อนและหลังออกกำลังกาย ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวป้องกันการเกิดสิว ป้องกันคราบเหงื่อหมักหมมแล้ว ก็ยังเป็นการคิดถึงเพื่อนร่วมฟิตเนสอีกด้วย […]